Ο Ρονάλντο παραμένει στα 33 του χρόνια ένας από τους καλύτερους ποδοσφαιριστές του κόσμου- αν όχι ο καλύτερος.

Η άριστη φυσική του κατάσταση και το εντυπωσιακό αθλητικό του κορμί είναι σίγουρα άξια θαυμασμού, ειδικά καθώς δεν πρόκειται για έναν 20χρονο αθλητή.

Ο ίδιος δηλώνει ότι είναι βιολογικά 23 χρονών και ότι θα παραιτηθεί στα 41 του από το επαγγελματικό ποδόσφαιρο.

Τι κάνει όμως ο Ρονάλντο για να κρατάει τη φυσική του κατάσταση σε εξαιρετικό επίπεδο;

Μερικές από τις συμβουλές και τα μυστικά του βρίσκονται παρακάτω:

1. Να εξασκείτε το μυαλό, όπως το σώμα. Η πνευματική υγεία είναι πολύ σημαντική και βοηθάει στην επίτευξη στόχων.

2. Βάζετε στόχους ώστε να επικεντρώνεστε και να δουλεύετε πάνω σε κάτι συγκεκριμένο. Όταν τους φτάσετε μη σταματήσετε- ορίστε καινούργιους.

3. Να προπονείστε σε ζευγάρια. Βοηθάει στον ανταγωνισμό και δίνει ώθηση να πάτε ακόμα παραπέρα.

4. Ο σωστός ύπνος είναι ιδιαίτερα σημαντικός για την ξεκούραση των μυών.

5. Η υψηλή ένταση στη γυμναστική, βοηθάει την κυκλοφορία του αίματος και την αύξηση της αντοχής. Ο ίδιος κάνει σπριντ κάθε φορά στην προπόνηση, κάτι που μπορεί να ενταχθεί και στη δική σας γυμναστική.

6. Να ασκείστε οπουδήποτε και οποτεδήποτε βρίσκετε την ευκαιρία. Μπορείτε να κάνετε κοιλιακούς ακόμη και στο δωμάτιο σας κάθε πρωί όταν ξυπνάτε.

7. Συνδυάζετε την άσκηση με σωστή διατροφή. Γεύματα με υψηλή πρωτεϊνική αξία, καλοί υδατάνθρακες, φρούτα και λαχανικά. Ο Ρονάλντο αποφεύγει τη ζάχαρη και δεν πίνει καθόλου αλκοόλ.

Κάπως έτσι λοιπόν καταφέρνει και μένει στην κορυφή ο Πορτογάλος σούπερ-σταρ του ποδοσφαίρου.

Σε ένα άθλημα στο οποίο οι περισσότεροι παίκτες μετά τα 30 αρχίζουν να παίρνουν την κατιούσα, ο Ρονάλντο αποδεικνύει ότι όλα μπορούν να ανατραπούν αν το προσπαθήσεις πολύ.

Ο άνθρωπος με τα 5 βραβεία Χρυσής Μπάλας και τα 4 Χρυσά Παπούτσια, συνεχίζει να σαρώνει στα γήπεδα.

Τοπ σκόρερ στο Champions League τα τελευταία 5 χρόνια, με γκολ που δύσκολα μπορεί κανείς να ξεπεράσει, όπως το ανάποδο ψαλίδι απέναντι στη Γιουβέντους που έκανε μέχρι και τους Ιταλούς να τον χειροκροτήσουν!

Ο άσσος της Ρεάλ Μαδρίτης σήκωσε φέτος για 5η φορά Κύπελλο Champions League, αφού η ομάδα του κέρδισε τη Λίβερπουλ με 3-1 στον τελικό. 3ο συνεχόμενο Κύπελλο για τη Ρεάλ, η οποία έχει 13 συνολικά - τα περισσότερα στη διοργάνωση.

Ο Ρονάλντο άλλωστε είχε δηλώσει ότι η Λίβερπουλ του θύμιζε τη Ρεάλ προ 4ετίας - και δικαιώθηκε εκ του αποτελέσματος.

Η «βασίλισσα» της Ευρώπης απέδειξε για ακόμα μια φορά την αξία της και ο Ρονάλντο φροντίζει να την κρατάει στο θρόνο…