• george's_jewellery
  • chrysallida_new
  • venchi
  • vlachos_apofraxeis
  • syntrivani
  • ispecs
  • pmtp
  • lampros_odontiatros
  • little_bees
  • raxati
  • kargas
  • paulou_dontia
  • psinokaimetho
  • kids_party
  • enso_tatoo
  • artina bakery
  • anagnostou
  • chrisalida
  • dimi_fashion
  • skoumis_metaforiki
  • jason cafe
  • 3pigs
  • booze
  • Iraklis_Tsims
  • goudis
  • petshopcorner
  • stamatiou_apofraxeis
  • Ηλεκτρικά Φασόης
  • titans_ Ju_Jitsu_Club
  • moutrakia.kids.tv

Η συνταγή της ημέρας, Τρίτη 1 Απριλίου 2025: ''Σπαράγγια στραπατσάδα''

Άρτος και Θεάματα 31 Μαρτίου 2025

Το πιο ταιριαστό ζευγάρι της άνοιξης είναι σίγουρα τα σπαράγγια με τα αυγά. Το γάλα της συνταγής θα δώσει περισσότερο σώμα στην κατά τα άλλα απλή στραπατσάδα.

Χριστόφορος Πέσκιας

Φωτογραφία: Μανώλης Καραμανώλης

10' προετοιμασία

12' μαγείρεμα

Σύνολο: 22'

Υλικά - Μερίδες: 4

15 φρέσκα σπαράγγια, καθαρισμένα, κομμένα σε 3 ή 4 κομμάτια

 8 αυγά

10 ντοματίνια, ψιλοκομμένα

3 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα

 50 ml φρέσκο γάλα

 60 ml ελαιόλαδο

αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Διαδικασία

Ζεματίζουμε τα σπαράγγια σε μπόλικο αλατισμένο νερό που κοχλάζει για 2-3 λεπτά, ίσα ίσα να μαλακώσουν λίγο.

Τα στραγγίζουμε.

Σε ένα μεγάλο τηγάνι, κατά προτίμηση αντικολλητικό, ζεσταίνουμε το λάδι σε μέτρια φωτιά.

Σοτάρουμε τα σπαράγγια μαζί με τα φρέσκα κρεμμυδάκια για 3-4 λεπτά ή μέχρι να ροδίσουν λίγο.

Προσθέτουμε τα ντοματίνια και ανακατεύουμε για 1 λεπτό, μέχρι να λαδωθούν καλά.

Σπάμε τα αυγά σε ένα μπολ και τα χτυπάμε με το γάλα και αλατοπίπερο.

Αδειάζουμε το μείγμα στο τηγάνι με τα σπαράγγια.

Χαμηλώνουμε λίγο τη φωτιά και ανακατεύουμε απαλά ώστε να ψηθούν σε ανομοιόμορφα κομμάτια τα αυγά, για περίπου 3-4 λεπτά.

Προσοχή μη μας στεγνώσει εντελώς η στραπατσάδα.

Ελέγχουμε το αλατοπίπερο και σερβίρουμε αμέσως, συνοδεία χωριάτικου ψωμιού.

www.gastronomos.gr

Προβλήθηκε 1486 φορές

Η συνταγή της ημέρας, Δευτέρα 14 Σεπτεμβρίου 2026: ''One-pan pasta ή αλλιώς μακαρόνια με κιμά σε ένα τηγάνι''

Πρακτική σκέψη το μαγείρεμα των ζυμαρικών μαζί με τη σάλτσα τους και η μπολονέζ, εκτός από διαχρονικά αγαπημένη, είναι και ένα από τα καλύτερα παραδείγματα αυτής της τεχνικής.

Η συνταγή της ημέρας, Κυριακή 13 Σεπτεμβρίου 2026: ''Ρολά τορτίγιας με κοτόπουλο και σάλτσα γιαουρτιού''

Ένα πολύ νόστιμο σνακ που δεν παχαίνει, αυτή η τυλιχτή τορτίγια με κοτόπουλο και γιαουρτοσάλτσα μας καλύπτει και με το παραπάνω στις λιγούρες, και στις ώρες δουλειάς και στις ώρες χαλάρωσης.