Η συνταγή της ημέρας, Δευτέρα 20 Οκτωβρίου 2025: ''Κοτόπουλο ψητό 'πεταλούδα' με πράσινη γιαουρτοσάλτσα''

Άρτος και Θεάματα 15 Οκτωβρίου 2025

Το κλασικό και αγαπημένο ψητό κοτόπουλο σε μια εκδοχή λίγο διαφορετική: ανοιγμένο «πεταλούδα» και μαριναρισμένο με πάπρικα και σκόρδο. Η πράσινη γιαουρτοσαλάτα είναι το τέλειο συνοδευτικό.

Νένα Ισμυρνόγλου
Φωτογραφία + Food styling: Αντωνία Κατή

20' προετοιμασία
30' ψήσιμο
2 ώρες αναμονή
Σύνολο: 2 ώρες και 50'

Υλικά - Μερίδες: 6
  •  1 κοτόπουλο βάρους περίπου 1.500 γρ. – ζητάμε από τον κρεοπώλη μας να το ανοίξει στη μέση και να το χτυπήσει, σαν «πεταλούδα»
  •  30 ml ξίδι από κόκκινο κρασί
  •  2 κουτ. σούπας πάπρικα γλυκιά
  •  ελάχιστη σκόνη τσίλι
  •  2 σκελίδες σκόρδο, λιωμένες
  •  60 ml ελαιόλαδο
  •  αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι
Για την πράσινη γιαουρτοσάλτσα
  •  200 γρ. γιαούρτι αγελάδας, στραγγιστό
  •  1 πιπεριά κέρατο, ψιλοκομμένη
  •  1/2 μάτσο μαϊντανός, ψιλοκομμένος
  •  χυμός και ξύσμα από 1 λάιμ
  •  αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι
Διαδικασία
Κοτόπουλο
  1. Για να ετοιμάσουμε το κοτόπουλο ψητό «πεταλούδα» με πράσινη γιαουρτοσάλτσα σε ένα μπολ ανακατεύουμε καλά το ξίδι, την πάπρικα, τη σκόνη τσίλι, το σκόρδο και το ελαιόλαδο, μέχρι να αναμειχθούν καλά.
  2. Αλείφουμε το κοτόπουλο παντού με το μείγμα αυτό και κάνουμε απαλό μασάζ με τις παλάμες μας.
  3. Αφήνουμε το κοτόπουλο σε ένα ταψάκι να μαριναριστεί, για 1-2 ώρες.
  4. Αλατοπιπερώνουμε.
  5. Προθερμαίνουμε το γκριλ σε δυνατή φωτιά και ψήνουμε το κοτόπουλο για 25-30 λεπτά.
  6. Ελέγχουμε αν έχει ψηθεί έως μέσα τρυπώντας με τη μύτη ενός μαχαιριού το πιο χοντρό σημείο του, χωρίς να ακουμπήσουμε το οστό: το υγρό θα πρέπει να βγει εντελώς διαυγές και η σάρκα να είναι λευκή. Αν υπάρχουν ροζέ αποχρώσεις, ψήνουμε για μερικά λεπτά ακόμη.
Γιαουρτοσάλτσα
  1. Χτυπάμε στον πολυκόφτη όλα τα υλικά για τη σάλτσα και τη ρίχνουμε σε ένα μπολ.
  2. Σερβίρουμε το κοτόπουλο ζεστό και το συνοδεύουμε με τη σάλτσα.

Η συνταγή πρωτοδημοσιεύτηκε στο περιοδικό Γαστρονόμος, τεύχος 236.

www.gastronomos.gr



Προβλήθηκε 500 φορές

Η συνταγή της ημέρας, Τετάρτη 28 Ιανουαρίου 2026: ''Εύκολη τάρτα με γλυκοπατάτα και δραμινό τσορίθο ή μπέικον''

Μια γρήγορη ζύμη που μας λύνει τα χέρια και μια λιχούδικη γέμιση με γλυκοπατάτα και αλλαντικά σε μια τάρτα που μπορούμε να κάνουμε είτε θέλουμε ένα εύκολο βραδινό είτε θέλουμε ένα ορεκτικό για ένα κάλεσμα στο σπίτι.

Η συνταγή της ημέρας, Δευτέρα 26 Ιανουαρίου 2026: ''Γιουβέτσι με πράσα και μανιτάρια''

Αν και είναι «μια σκέτη από γιουβέτσι», αυτό το κριθαράκι είναι πλήρες, χορταστικό και πεντανόστιμο. Τα πράσα δίνουν γλύκα, τα μανιτάρια γήινη γεύση και κεφαλοτύρι βάζει την τελική πινελιά.

Η συνταγή της ημέρας, Κυριακή 25 Ιανουαρίου 2026: ''Σφουγγάτο αγιορείτικο με πατάτες τηγανητές και αυγά''

Το σφουγγάτο είναι μια γενική συνταγή. Μπορούμε να προσθέσουμε και άλλα υλικά μαζί με τα πατατάκια, όπως μανιτάρια, πιπεριές πράσινες και κόκκινες, ντομάτες, κρεμμύδια ξερά (ή φρέσκα, καλύτερα), μελιτζάνες, καρότα και γενικά οποιοδήποτε κηπουρικό της επιθυμίας μας.